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🖤💃
Shopping trips be litty in the city..

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✖️The grind doesn‘t stop just because it‘s saturday✖️
.
👉🏼Geht ihr am Wochenende trainieren? .
👉🏼Ich muss sagen ich liebe Wochenendtrainings. Man hat keinen Zeitdruck und kann einfach mal ausgiebig trainieren ohne ständig auf die Uhr schauen zu müssen, weil schon der nächste Termin ansteht.
.
👉🏼Deshalb geht es für mich später ins Schulter- und Artmtraining und ich freu mich schon 😈 .
Ich wünsche euch einen fantastischen Samstag ❤️.

✖️The grind doesn‘t stop just because it‘s saturday✖️ . 👉🏼Geht ihr am Wochenende trainieren? . 👉🏼Ich muss sagen ich liebe Wochenendtrainings. Man hat keinen Zeitdruck und kann einfach mal ausgiebig trainieren ohne ständig auf die Uhr schauen zu müssen, weil schon der nächste Termin ansteht. . 👉🏼Deshalb geht es für mich später ins Schulter- und Artmtraining und ich freu mich schon 😈 . Ich wünsche euch einen fantastischen Samstag ❤️ ...

YES! I'm an Asian girl at the gym. Surprise, surprise! 😂 (Kidding). 2 month progress! Not going to lie, I started the gym mainly for aesthetic and appearance purposes. But now that I've started lifting weights I've fallen in love with the sport itself! The satisfaction of seeing progress and the results is incredible. Now I train because I want to improve myself and my body AND because I love lifting..

YES! I'm an Asian girl at the gym. Surprise, surprise! 😂 (Kidding). 2 month progress! Not going to lie, I started the gym mainly for aesthetic and appearance purposes. But now that I've started lifting weights I've fallen in love with the sport itself! The satisfaction of seeing progress and the results is incredible. Now I train because I want to improve myself and my body AND because I love lifting. ...

Don’t wait for opportunity. 
Create it.✨.

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One step at a time. How about this new top from @celestialbodiez ? 😍💕.

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„Zmiany są dobre, ciagle to sobie powtarzam, bo jak coś zmieniam to coś mi się przeważnie przydarza „🥰 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Mega weekend w Warszawce- mnóstwo przemyśleń, dawka pozytywnej energii 🥰Tego naprawdę było mi trzeba! Odpoczęłam fizycznie jak i psychicznie🖤 ! Od jutra  powrót do rzeczywiści, która naprawdę ostatnimi czasy wcale nie kojarzy mi się negatywnie- praca, treningi, dom, treningi praca i tak w kółko 😍 
Miłej niedzieli ❤️ buziaki •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#bodygoals #body #gymbody #gymbabe #healthy #gym #fitness #fitnessgirl #blondehair #me #polishgirl #fitness #fit #gymgirl #booty🍑 #bodybuilding #gympower #gymtime #fitnessmotivation #fitnessgirl #dnayoursupps  #dnagirl #picoftheday #follow #me #lovely #followme #vscocam #polskadziewczyna #likephoto #warszawa #szczecin.

„Zmiany są dobre, ciagle to sobie powtarzam, bo jak coś zmieniam to coś mi się przeważnie przydarza „🥰 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Mega weekend w Warszawce- mnóstwo przemyśleń, dawka pozytywnej energii 🥰Tego naprawdę było mi trzeba! Odpoczęłam fizycznie jak i psychicznie🖤 ! Od jutra powrót do rzeczywiści, która naprawdę ostatnimi czasy wcale nie kojarzy mi się negatywnie- praca, treningi, dom, treningi praca i tak w kółko 😍 Miłej niedzieli ❤️ buziaki ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #bodygoals #body #gymbody #gymbabe #healthy #gym #fitness #fitnessgirl #blondehair #me #polishgirl #fitness #fit #gymgirl #booty 🍑 #bodybuilding #gympower #gymtime #fitnessmotivation #fitnessgirl #dnayoursupps #dnagirl #picoftheday #follow #me #lovely #followme #vscocam #polskadziewczyna #likephoto #warszawa #szczecin ...

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If you want my advice... dont go heavy for shoulders 😋 there are so many baby muscles around there that will endlessly be challenged by longer squeezes or tempo changes. It's not all about weight! Unless that's what matters to you 😊 My sesh tonight:.
🙋‍♀️20*6kg lateral raises drop to 5kg for 15 reps. 5 sets
🙋‍♀️seated cable rear delt rope pulls 25 reps*5 sets. Sit back on a bench and have your body about 15 degrees bent forward as you pull the rope infront of your face
🙋‍♀️12.5kg db single arm seated db press 14 reps per arm *5 sets. elbows were slightly pointing forward (like 5 degrees) and pushed up when the weight toughed my shoulder.
🙋‍♀️Bent over single arm rope pulls (between legs) 12 reps, drop a plate 13 reps * 4 sets per side.
🙋‍♀️Bent over rear delt cable flys *16 reps *4 sets each side. Bend over with a flat back, weight in your heels and keep your elbow just infront of the line of your shoulder (engages rear delts better).
🙋‍♀️300 reps of burnout with 5kg dbls. OHP, laterals and rear delt flys.
LOVE 💗
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#physique #yoga #girlswholift #fitnessmodel #kaylaitsines #gym #fit #fitness #lift #fitstagram #gymbabe #motivation #gymlife #gains #bodybuilding #muscle
#powerlifting #strength #health #legs #deadlifts #bbg #squats #gymgirl #gymshark #fitspo.

If you want my advice... dont go heavy for shoulders 😋 there are so many baby muscles around there that will endlessly be challenged by longer squeezes or tempo changes. It's not all about weight! Unless that's what matters to you 😊 My sesh tonight:. 🙋‍♀️20*6kg lateral raises drop to 5kg for 15 reps. 5 sets 🙋‍♀️seated cable rear delt rope pulls 25 reps*5 sets. Sit back on a bench and have your body about 15 degrees bent forward as you pull the rope infront of your face 🙋‍♀️12.5kg db single arm seated db press 14 reps per arm *5 sets. elbows were slightly pointing forward (like 5 degrees) and pushed up when the weight toughed my shoulder. 🙋‍♀️Bent over single arm rope pulls (between legs) 12 reps, drop a plate 13 reps * 4 sets per side. 🙋‍♀️Bent over rear delt cable flys *16 reps *4 sets each side. Bend over with a flat back, weight in your heels and keep your elbow just infront of the line of your shoulder (engages rear delts better). 🙋‍♀️300 reps of burnout with 5kg dbls. OHP, laterals and rear delt flys. LOVE 💗 . . . . . . #physique #yoga #girlswholift #fitnessmodel #kaylaitsines #gym #fit #fitness #lift #fitstagram #gymbabe #motivation #gymlife #gains #bodybuilding #muscle #powerlifting #strength #health #legs #deadlifts #bbg #squats #gymgirl #gymshark #fitspo ...

Wie es aussieht wenn im perfekten Moment abgedrückt wird 📸
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vs. .
Was wirklich die ganze Zeit passiert 🤣 (swipe nach links)
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Ich wünsche euch einen tollen Sonntag. Was steht an bei euch? 🙆🏽‍♀️ .
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PS: Noch bis 00:00 Uhr könnt ihr 45% mit meinem Code „Shania10“ auf MHD Ware bei @ironmaxx_nutrition sparen 🦊.

Wie es aussieht wenn im perfekten Moment abgedrückt wird 📸 . vs. . Was wirklich die ganze Zeit passiert 🤣 (swipe nach links) . Ich wünsche euch einen tollen Sonntag. Was steht an bei euch? 🙆🏽‍♀️ . Anzeige PS: Noch bis 00:00 Uhr könnt ihr 45% mit meinem Code „Shania10“ auf MHD Ware bei @ironmaxx_nutrition sparen 🦊 ...